¿EN QUÉ CONCISTE EL RETIRO?

CONEXIÓN CON EL CUERPO

EPIGENÉTICA

LIBERACIÓN EMOCIONAL

La epigenética ha sido objeto de investigación en relación con diversas enfermedades emocionales y trastornos mentales. Se ha descubierto que ciertas modificaciones epigenéticas pueden influir en la susceptibilidad de una persona a desarrollar enfermedades emocionales, como la depresión, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático, entre otros.

Los estudios en epigenética han mostrado que factores ambientales, como el estrés, el trauma o el abuso en la infancia, pueden tener un impacto en la expresión de ciertos genes relacionados con la regulación emocional y la respuesta al estrés. Estos factores ambientales pueden inducir cambios epigenéticos que afectan la forma en que se expresan estos genes y pueden aumentar el riesgo de desarrollar problemas emocionales en el futuro.

la "conexión con el cuerpo" es un concepto amplio que destaca la importancia de estar consciente y en sintonía con nuestro cuerpo, cuidar de él y entender cómo afecta nuestra vida y bienestar en general. Diversas prácticas, desde la meditación hasta la actividad física, pueden ayudarnos a fortalecer esta conexión.

La liberación emocional es un proceso mediante el cual una persona permite que sus emociones sean expresadas, procesadas y liberadas de manera saludable y constructiva. Implica reconocer, aceptar y gestionar las emociones que se están experimentando en un momento dado.

Cuando las personas enfrentan situaciones estresantes, traumáticas o desafiantes, pueden experimentar una variedad de emociones intensas, como tristeza, ira, miedo o frustración. La liberación emocional no significa simplemente "dejar salir" las emociones sin control, sino encontrar formas adecuadas para expresarlas y procesarlas.

RAICES PROFUNDAS

Además de su arquitectura colonial, a Villa de Leyva le caracterizan sus variados paisajes rurales, que van desde la zona de páramo hasta la desértica.

Debido a su gran oferta, Villa de Leyva es ideal para encontrarse con la historia, la ciencia, el arte, la cultura y la naturaleza la cual no brinda diversos puntos de enfoque en medio de su biodiversidad para implementar de manera práctica cada uno de los ejercicios en el programa Self-Hacking.

CONECTANDO CON TU CUERPO

Por naturaleza somos seres holísticos, y nuestra salud y bienestar no se limitan solo a aspectos mentales o emocionales, sino también a nuestro cuerpo físico.

La conexión con el cuerpo implica estar conscientes de nuestras sensaciones y necesidades para llevar una vida equilibrada y plena. Nos permite vivir con mayor conciencia, cuidar de nuestra salud física y emocional, y tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar integral.

¡Simplemente me cambió la vida!

Siempre me imaginé usando mis gafas pero el encuentro en Tallin fue impresionante y todo gracias a Hackea tu visión puede no solo quitarme las gafas sino experimentar la cultura del lugar y tener recuerdos únicos en la vida.

Obtuve mucho más de lo que esperaba de mi tiempo en Estonia.

• - Carolina Pacheco from Colombia

¿QUÉ DICEN DE NOSOTROS?

Ana from Germany

TRABAJO EN EQUIPO

ATARDECER EN TALLINN JULIO 2023

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